noomでマイナス12kgのダイエットに成功!

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    ■停滞期を通り抜けた・・・か?
    以前このブログでご紹介したダイエットアプリ「noom」を使ったダイエット計画、その途中状況を公開します。

    ストレートに行きましょう。ここまでの体重変化のグラフです!


    スタート時の約98kgから、現在なんと86kgで、既にマイナス12kgのダイエットに成功しているんです!
    noomではカロリー制限つきのレコーディングダイエットと毎日の軽い運動の組み合わせで体重を落としていくので、無茶なことをしなければそれ程難しい内容ではありません。私がやっていたのも、
    ・1日1500kcal(目標)〜1800kcal(許容)とし、3食の内容を記録する。
    ・間食は避ける
    ・昼休みに30分ウォーキングする。
    ・週に2日以上、ジムに通う。
    といった感じ、色々やっているようですが、それぞれの量は大したことはなく、ゆるーい感じでやっていました。
    そしてnoomによりますと、9月末頃に目標の68kgが達成できる計画になっていました。

    このやり方でマイナス10kgあたりまでは順調にすすんでいたのですが、3月になり、年度末で仕事も忙しくなってきたことで少し気持ちにゆるみが出たというかなんというかで約1か月の停滞期に入っていました。しかし、ここにきてどうやらそれを克服した様子で、再び低下傾向に入ってきました☆。いい傾向です。

    そう、停滞期と言っても原因不明でもないのです。仕事が忙しくなったことのはけ口をまた食べることに向けてしまっていました。間食です。たまの自分へのご褒美が週に1回から3日に1回、2日に1回となりついには毎日に。更に軽いチョコ菓子からかりんとうになり、それに饅頭がつき・・・。やばい状態でした。
    なんとかしなくちゃ、と思っていたとき、思いがけない方向からきっかけがやってきました。
    最近買ったPC自作の雑誌にあった、最新PCが約5万5千円で作れる!という記事。
    これがビビビー!っと来たんです。もうもう作りたくて仕方がありません。やるしかありません。
    でもお小遣い制の私の場合、手元にいきなりそんな6万円ものお金がぱっと出てくるなんてことはありません。こつこつためるしかありません。

    そこで、ひらめいたんです。

    この最近増えだした間食を食べたつもり、買ったつもりになってその分貯金してやったら結構いけるんじゃないだろうか?
    間食代はせいぜい1日200〜300円。1か月貯めれば約1万円です。これをダイエットの目標達成となる9月まで半年間続ければ6万円。なんと、溜まるじゃないですか☆。ダイエットを達成した自分への大きなご褒美にもなるわけです。いやー、いいことを思いつきました。

    早速そのへんに転がっていた空のビンを貯金箱にして、始めました、買ったつもり貯金☆。
    最初は景気づけに、先日1つ断った飲み会に行ったつもりで5000円拠出、後は毎日理由をつけて約300円程度ずつ貯金してゆき、これまでに約8000円貯金がたまりました。そして大切なことは、これにより毎日の間食を止められたのです。
    いやぁ、たばこでもなんでもそうですが、我慢して止めるのは長続きしません。止めてよかった、止められて嬉しくてしょうがない、というふうに持っていかないといけないんですね。名著「禁煙セラピー」で勉強しました。
    今回の場合は、間食を止めることで毎日毎日ちゃりちゃりお金がたまっていって、一歩一歩PCの自作に近づいてゆくわけです。そしてもちろん体重もまた減り始めているのです。こんなご褒美はそうそうありません☆。

    ということで、1つ目の大きなハードルを乗り越えつつあるダイエット計画。夢の68kg、マイナス30kgのダイエット達成まで、適宜状況をご報告しますので、ぜひご期待下さい☆
     


    コメント
    てちくんさん

    マイナス12kgの成功おめでとうございます!素晴らしいですね!
    このブログを偶然発見し、ご連絡をせずにはいられませんでした。ぜひ一度直接お話を伺いたいのですが、よろしければアドレス宛にご連絡いただけませんでしょうか。お待ちしています!

    Noom Japan
    Yoko
    • Yoko
    • 2014/04/08 2:12 PM
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